C’est la clé d’une alimentation saine ! Il est recommandé de manger de tout en quantité raisonnable : des (viande, œufs, poisson, légumineuses, tofu, etc.), des légumes et des fruits (de saison si vous pouvez), des , et des laitages. Dans l’idéal, prévoyez le midi et le soir, une entrée, un plat et un dessert. Le but ? Répartir les dont votre corps a besoin !
L’équilibre alimentaire se mesure sur la semaine. Vous pouvez donc ajuster les repas suivants en cas d’excès ou au contraire de repas frugal.
