Boire un citron pressé aide à se réveiller complètement. Il finalise le processus de détoxification amorcé par le corps pendant la nuit… et remet en route le système digestive
Le citron est gorgé de vitamines B, C, de calcium, de fer, de magnésium, de potassium, de précieux antioxydants, enzymes, et fibres.
Pourquoi prendre un citron pressé tous les matins ?
1 : il facilite la digestion
Le jus de citron a une structure chimique semblable à celle des sucs gastriques.
- Il contient du limonène qui aide à reconstruire le mucus qui protège la paroi de l' estomac . Ce mucus est constamment attaqué. En particulier par les anti-inflammatoires non-stéroïdiens. Le limonène réduit ainsi le risque d’ulcère d’estomac.
- Il facilite l’élimination des toxines dans le système digestif.
- Il atténue les indigestions, les ballonnements et les reflux gastriques.
- Il réveille en douceur les intestins, hydrate le côlon, stimule la production de bile et alimente le système digestif.
2 : il est antibactérien et antiviral
Le citron s’attaque aux mauvaises bactéries et aux virus.
C’est pourquoi il est conseillé en cas de grippe, de rhume, et pour apaiser une irritation de la gorge.
3 : il renforce le système immunitaire
Le jus de citron est riche en vitamine C qui stimule vos défenses immunitaires essentielles pour combattre le rhume et la grippe.
Mais la vitamine C n’est pas la seule à renforcer vos défenses immunitaires : le fer est lui aussi un nutriment essentiel à cela. Or le citron facilite l’absorption du fer contenu dans votre alimentation.
4 : il hydrate le corps
On oublie facilement de boire assez d’eau; C’est là que le citron pressé est intéressant :
5 : c’est un réveil-matin infaillible
Mais la vitamine C n’est pas la seule à renforcer vos défenses immunitaires : le fer est lui aussi un nutriment essentiel à cela. Or le citron facilite l’absorption du fer contenu dans votre alimentation.
4 : il hydrate le corps
On oublie facilement de boire assez d’eau; C’est là que le citron pressé est intéressant :
5 : c’est un réveil-matin infaillible
Le citron pressé vous donnera un coup de fouet. D’un coup, vous vous sentirez bien réveillé et prêt à entamer votre journée.
6 : il régénère et soigne la peau
6 : il régénère et soigne la peau
Le citron est une excellente source d’antioxydants qui combattent l’action des radicaux libres… ces substances responsables du vieillissement prématuré de votre peau.
7 : il atténue les crises de goutte
Les antioxydants du citron n’agissent pas seulement sur votre peau. Ils réduisent l’inflammation générale du corps.
Il arrive que votre corps produise tellement d’acide urique que des cristaux se forment autour de vos articulations. Ce problème apparaît aussi lorsque vos reins ne parviennent pas à filtrer l’acide urique. C’est alors que vos articulations deviennent chaudes, gonflées et douloureuses (c’est l’inflammation). C’est une forme d’arthrose qu’on appelle « la goutte ».
Le Dr Sarah Brewer explique :
« Les citrons sont une bonne source de vitamine C, qui aide à réduire vos niveaux d’acide urique pour prévenir les crises de goutte. »
« Une étude sur 1380 professionnels de santé (hommes) a montré que ceux qui avaient les meilleurs apports en vitamine C avaient le moins d’acide urique. »
Le citron stimule la formation de carbonates de calcium qui permettent de neutraliser les acides en excès. C’est ainsi que le citron facilite l’évacuation de l’acide urique par l’urine.
8 : il basifie le corps, c’est paradoxal !
C’est vrai.
Mais, bien que le citron soit acide au goût, il a en réalité un effet basifiant sur le corps.
L’acidité est un facteur de maladies graves :
Obésité
Diabète
Cancers
Maladie d’Alzheimer
Inflammations…
Le citron est l’un des remèdes les plus complets que vous puissiez avoir à la maison. Il soigne ou soulage tout ou presque !
9 : il est détoxifiant, il fluidifie le métabolisme
Mais, bien que le citron soit acide au goût, il a en réalité un effet basifiant sur le corps.
L’acidité est un facteur de maladies graves :
Obésité
Diabète
Cancers
Maladie d’Alzheimer
Inflammations…
Le citron est l’un des remèdes les plus complets que vous puissiez avoir à la maison. Il soigne ou soulage tout ou presque !
9 : il est détoxifiant, il fluidifie le métabolisme
Le citron élimine les toxines qui encrassent l' organisme, jusque dans vos cellules, tissus et organes.
Il stimule le foie afin qu’il produise plus d’enzymes et travaille de façon plus fluide.
Le jus de citron est également diurétique. Cela veut dire qu’il assure la propreté du système urinaire. Et son effet basifiant optimise le pH urinaire pour réduire au minimum la prolifération de bactéries. C’est appréciable pour les personnes souffrant de troubles urinaires.
Et comme vu précédemment, il soulage le système digestif et nettoie le côlon des déchets qui l’encombrent.
10 : il réduit la formation de mucosités
Il stimule le foie afin qu’il produise plus d’enzymes et travaille de façon plus fluide.
Le jus de citron est également diurétique. Cela veut dire qu’il assure la propreté du système urinaire. Et son effet basifiant optimise le pH urinaire pour réduire au minimum la prolifération de bactéries. C’est appréciable pour les personnes souffrant de troubles urinaires.
Et comme vu précédemment, il soulage le système digestif et nettoie le côlon des déchets qui l’encombrent.
10 : il réduit la formation de mucosités
Un citron pressé le matin permet de décongestionner les muqueuses (en particulier les sinus).
11 : il donne l’haleine fraîche
Le citron combat les bactéries buccales et rafraîchit l’haleine.
Mais attention à bien diluer le citron dans l’eau. Le jus de citron pur a une concentration élevée qui pourrait attaquer l’émail de vos dents.
12 : il est bon pour votre santé mentale
Le citron est riche en potassium et en magnésium qui sont bons pour votre cerveau et votre système nerveux.
Le citron pressé vous donne un bon coup de fouet .
Vous aurez les idées claires et serez davantage concentré.
13 : il réduirait les risques de cancers
Les antioxydants contenus dans le citron ne sont pas seulement efficaces pour lutter contre le vieillissement, et l’inflammation. Ils participent aussi à combattre le cancer. Ils sont efficaces pour neutraliser les acides qui favorisent l’apparition de cancer.
Certaines études d’observation ont montré que consommer des agrumes diminue les risques de cancers du tube digestif , de l’œsophage et du sein .
Il faut toutefois rester prudent dans l’interprétation de ces résultats. .
14 : il aide à se passer de caféine
Le coup de fouet est le même que celui provoqué par une tasse de café et réveille votre corps de la même façon… .
Un citron pressé en 2 mn
On ne peut faire plus simple comme recette :
Pressez un demi citron dans un verre, puis ajoutez de l’eau à peine tiède.
Si vous faites plus de 75 kilos, vous pouvez utiliser un citron entier.
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