On sait que l'activité physique protège le cœur, les muscles et le métabolisme. Mais on sous-estime encore largement ce qu'elle fait au cerveau. Longtemps relégué au second plan, il est pourtant l'un des grands bénéficiaires du mouvement. Mémoire, concentration, régulation émotionnelle, anxiété, dépression : bouger transforme littéralement notre cerveau, jusque dans sa structure.
À l'heure où la santé mentale est devenue un enjeu majeur, la science est formelle : l'activité physique n'est pas un simple « plus », c'est un levier thérapeutique puissant, encore largement sous-exploité.
Nathalie Rigoulet, psychologue
