Le yoga sur chaise

 

Chers amis, On nous le répète : l’activité physique est la garantie d’une meilleure santé, d’un quotidien moins douloureux, d’un meilleur sommeil et d’une espérance de vie augmentée. Mais soyons lucides. De nombreux séniors sont obligés d’arrêter toute pratique physique, même les plus douces comme le yoga ou la marche à pied, quand le corps perd en souplesse et en mobilité.

Alors :  Comment continuer à bouger quand les douleurs nous bloquent ?  Comment rester actif quand on a peur de perdre l’équilibre et de tomber ? Comment espérer faire des exercices au sol, comme cela est souvent proposé, quand on a déjà de la peine à simplement s’asseoir ?

Si vous subissez cette immobilité forcée… si vous n’aimez pas le sport (même si vous savez que c’est bon pour vous)... ou si n’avez simplement pas le temps de pratiquer… … J’ai une bonne nouvelle : 99% des bienfaits de l'activité physique sont accessibles sur une simple chaise. Autrement dit, sans effort intense ni douloureux, sans y passer des heures et avec un seul accessoire que vous avez tous chez vous, vous pouvez retrouver le plaisir et les bienfaits du mouvement ! Cette technique, c’est le yoga sur chaise avec la Méthode Jacques Choque.

Jacques pendant une routine qu’il a créée pour vous Jacques Choque est professeur de yoga depuis 50 ans. En plus d’avoir publié 52 livres vendus à plus de 100 000 exemplaires, il est le pionnier du yoga sur chaise en France. Mais surtout, il est le seul à avoir adapté toutes les postures de yoga classique à votre chaise ! Pourquoi ? Parce qu’ après avoir enseigné le yoga à tous les âges, il s’est rendu compte que le yoga avait un gros défaut : il n’est pas adapté aux personnes à mobilité douloureuse. Jacques a donc adapté le yoga pour venir en aide aux personnes atteintes d’arthrose, de polyarthrite rhumatoïde ou simplement d’articulations “pénibles”. Mais c’est loin d’être tous les bienfaits du yoga sur chaise ! Grâce à cette approche, vous pourriez aussi… …débloquer votre dos, vos genoux, vos épaules ou vos poignets en gagnant en force et en souplesse ; …éviter le risque de chute et blessure en gagnant en équilibre et en assurance sur vos jambes ; …retrouver une bonne santé cardiovasculaire grâce aux bienfaits de la respiration abdominale et des postures qui favorisent le retour veineux ; …et même retrouver un sommeil plus paisible grâce aux effets apaisants sur le système nerveux. Tout cela, grâce à un minimum d’effort, et avec des résultats visibles dès les premières séances. Alors, si vous vous êtes déjà dit :  “le yoga, tout le monde en parle, j’ai très envie d’essayer, mais j’ai peur de ne pas pouvoir me relever du sol” ; ou encore “le yoga, je vois l’intérêt, mais toutes ces postures ont l’air compliquées, peut-être même douloureuses, et j’ai peur de ne pas pouvoir les faire…”

Anne des éditions Nouvelle Page