Faire le ménage

.  Ce que nous apprend l’étude menée sur l’environnement de l’Institut de la sécurité et de la santé,  c’est qu’un environnement trop aseptisé este un danger pour la bonne santé immunitaire, quels que soient notre âge et notre condition physique. Photo DR Par conséquent nettoyez sans stériliser En somme, l’obsession de la propreté absolue est contre-productive. Pour autant, il ne s’agit pas non plus de vivre dans les ordures, évidemment. Alors, comment trouver un équilibre ? Quelques mesures simples le permettent : ✔ Éviter les produits antibactériens à tout-va : les lingettes désinfectantes et les sprays antibactériens détruisent sans distinction les bonnes et les mauvaises bactéries. Les réserver aux zones à haut risque (cuisine, toilettes) et privilégier ailleurs des nettoyants naturels comme le vinaigre blanc et le savon noir.  ✔ Aérer  l'intérieur : ouvrir les fenêtres 10 à 15 minutes par jour renouvelle l’air et favorise un équilibre microbien naturel. ✔ Ne  pas  être trop maniaque avec la vaisselle : laisser sécher sa vaisselle à l’air libre plutôt que de l’essuyer immédiatement peut préserver certaines bonnes bactéries.  ✔ Laisser entrer un peu de nature : les plantes d’intérieur ne sont pas seulement décoratives, elles participent à la diversité microbienne en captant certains polluants et en hébergeant des micro-organismes bénéfiques. ✔ Encourager les contacts avec l’extérieur : jardiner, marcher pieds nus sur l’herbe, ou même laisser entrer un peu de terre sous les ongles des enfants vous permet de stimuler l'immunité naturellement. ✔ Côtoyez les animaux : les études montrent que les foyers avec des chiens ou des chats présentent une meilleure diversité microbienne. Nos compagnons poilus apportent avec eux des bactéries provenant de l’extérieur, bénéfiques pour notre immunité. ✔ Ne pas laver trop souvent la literie : changer ses draps toutes les 2/3 semaines suffit. Une exposition modérée aux microbes contribue à renforcer l' immunité. ✔ Dormir dans un environnement naturel : privilégier les matelas et oreillers en matériaux respirants comme le coton ou la laine, qui régulent mieux l’humidité et évitent la prolifération excessive de moisissures. Bref, inutile de transformer votre maison en bloc opératoire ! Un peu de saleté, bien dosée, est un excellent vaccin naturel pour notre santé. Portez-vous bien, Rodolphe