"Une personne prévenue en vaut deux"
La MÉMOIRE et toutes les FONCTIONS COGNITIVES
- Les liens entre les neurones s’engorgent ;
- La circulation sanguine s’effondre jusqu’à 20% ;
- Et le pire… Le nombre de cellules cérébrales se réduit petit à petit !
Il s’agit de Manifestations Neurodégénératives Liées à l'Âge (MNLA) que nous subissons tous.
le cerveau rétrécit.
À 70 ans nous aurons perdu environ 1/7 de notre masse cérébrale !
Regardez bien cette image. À gauche un cerveau jeune, à droite un cerveau de personne âgée.
Voici quelques indices qui devraient nous alerter :
- On ressent de la fatigue intellectuelle, un brouillard mental, le scrabble, le bridge deviennent compliqués.
- Il nous faut quelques instants de plus pour retrouver le nom de gens, c’est très gênant .
- On passe du temps à chercher : lunettes, téléphone, clés…
- Les mots restent coincés “sur le bout de votre langue” parfois, puis plus souvent.
Voici des conseils pour prendre soin de notre plus précieux organe.Aujourd’hui, , l’avenir de notre cerveau peut dépendre de facteurs que nous contrôlons
Protéger facilement le cerveau
Ils ont tout de même identifié 3 ennemis qu'il faut éviter à tout prix.
3 dangers mortels pour les neurones :
1. Le mode de vie “moderne” :
Et notamment le stress qui est l’ennemi n°1. Nous sommes inquiets, soumis à des exigences intenables, sans cesse bombardés de bruits, de rumeurs de guerre, d’images horribles, de pressions …
On disjoncte facilement.
2. La mauvaise santé cardiovasculaire :
Le cerveau consomme à lui tout seul 20% des calories avalées et 40% de l’oxygène ...
Quand la circulation sanguine diminue, c’est comme si le cerveau était mal nourri… Il agonise sans que nous nous en rendions compte.
3. Des radicaux libres hors de contrôle :
Comme nos autres cellules, les neurones ont besoin d’oxygène et de nutriments. Ils fonctionnent grâce à ces substances et rejettent des déchets : les “radicaux libres”...
Sauf que ces déchets ne sont ni évacués ni neutralisés (par manque d'antioxydants) .
Notre cerveau se retrouve pollué. Il se transforme en déchetterie moléculaire.
…
3 conseils pour un cerveau en bonne santé
- Bien dormir et méditer pour garder le stress sous contrôle
- Faire assez d’exercice pour entretenir une bonne circulation sanguine
- Consommer les fruits et légumes qui apportent le plus d’antioxydants
La mémoire de travail
Elle stocke les informations pendant quelques dizaines de secondes :
Sans elle, le calcul mental (même le plus enfantin) devient impossible…Sans elle, suivre une simple discussion demande de pénibles efforts…
Sans elle, il est presque impossible de ne pas se perdre dans un lieu nouveau…
Bien comprendre comment fonctionne la mémoire :
Elle comporte 3 étapes : enregistrer une information, la stocker et s’en resservir.
Chaque étape exige une connexion parfaite entre des millions de neurones.
Or, passé 45 ans, cette connexion commence à se dégrader petit à petit .
les neurones communiquent moins bien
En simplifiant, on peut donc dresser ce genre de carte :
Ce qui compte, c'est la communication entre neurones à travers tout le cerveau.
Cette communication se fait par neurotransmetteurs (les billes oranges ci-dessous)
- Le neurone A transmet son message en libérant son neurotransmetteur
- Le neurone B réagit à ces billes, il “s’allume” : le message est transmis
Aussitôt votre organisme libère l’espace entre les neurones A et B : il élimine les “billes” usagées (on appelle ça la «recapture»)
Avec l’âge ou la maladie, il y a moins de “billes” : les neurones libèrent moins de neurotransmetteurs .
Pour compenser, on utilise parfois des «inhibiteurs de la recapture» : des produits chimiques à usage médical qui empêchent l’élimination des “billes” usagées.
C'est le principe des médicaments anti-Alzheimer .Ils sont peu efficaces car ils ciblent les conséquences des MNLA et non leur cause.Sauf que...
Aucun de ces produits n'a jamais guéri personne !
Ils auraient des effets neuropsychiatriques néfastes !
Depuis le 1er août 2018, ils sont donc déremboursés
«compte tenu de l'insuffisance du service médical qu'ils rendent»
Stimuler les capacités mentales à tout âge
Aujourd’hui, on le sait : l’accumulation artificielle d’UN SEUL neurotransmetteur produit des ravages… Cet équilibre cérébral est en réalité l'équilibre entre deux neurotransmetteurs :
C'est pourquoi désromais, les scientifiques visent plutôt l’équilibre cérébral.
- Le glutamate : c’est l’accélérateur du cerveau. Il fait tourner les neurones à plein régime et on apprend plus vite !
- L’acide gamma-aminobutyrique ou GABA : c’est le frein. Il empêche les neurones de rester “allumés” trop longtemps, on est plus calme et on apprend mieux !
Trop de glutamate, c’est la surchauffe : une crise d'épilepsie peut se déclencher .
Trop de GABA et le cerveau s’endort : on devient l’ombre de soi-même .
Il faut cibler ces 2 molécules en gardant le même équilibre entre elles…
Pour réussir cette prouesse, il existe une substance naturelle et sûre.
Son efficacité a été prouvée par plus de 38'000 études !
Le Camellia sinensis (L.) Kuntze (c’est une plante !) :
- Il est utilisée pour améliorer la mémoire et les capacités de concentration ;
- Il stimule les capacités mentales de travail et augmente la capacité d’adaptation du corps aux situations stressantes extrêmes.
Les molécules les plus actives de cet arbuste sont la caféine et la théanine.
⇨ Les thés verts les plus exceptionnels tirent leurs vertus uniques de la théanine.
⇨ Y ajouter de la caféine contribue à diminuer la distraction et à augmenter la concentration et la vigilance .
Les spécialistes en nutraceutiques, connaissent bien l’impact mental de la caféine et de la Camellia sinensis (L.) Kuntze.
Ils savent qu’un dosage ultra-précis de ces molécules peut avoir des effets spectaculaires sur la mémoire et les capacités mentales.
Surtout lorsque l’on y ajoute de l’Orpin rose (Rhodiola rosea).
Cette plante s’épanouit aux confins de l'Arctique et dans la steppe russe.
Traditionnellement utilisée pour une activité mentale et cognitive optimale , elle est aussi classée “adaptogène” (elle vous aide à surmonter toutes les formes de stress).
Les dernières études confirment les résultats remarquables de l’Orpin rose pour :
- la survie des neurones : le stress oxydatif rétrécit moins le cerveau ;
- l'activité mentale et cognitive : car concentré, on mémorise avec facilité ;
- Les performances cérébrales et la réactivité : on est plus alerte, plus vif d’esprit.
Attention : il est déconseillé de manger de l’Orpin rose ou de boire chaque jour des litres de café et de thé vert !
Pour les neurones, les performances mentales, la concentration, la vigilance...voici l’alchimie idéale :
- 79 mg d‘épigallocatéchines gallate (EGCG) issus des extraits de thé vert
- 75 mg de poudre de caféine et 8,5 mg de caféine issus des extraits de thé vert
- 340 mg d'extrait d'Orpin rose (Rhodiola rosea) titré en salidrosides
- 100 mg de L-théanine issus d'un extrait de thé vert.
les 3 meilleurs ingrédients :
Orpin rose
✓ Contribue à une bonne circulation sanguine, associée aux performances cérébrales et à la réactivité.
✓ Aide à protéger le système nerveux des dommages causés par les radicaux libres.
Thé vert concentré en L-Théanine et en EGCG
✓ Augmente la capacité d’adaptation du corps aux situations stressantes extrêmes
Caféine
✓ Aide à améliorer la concentration
✓ Aide à augmenter la vigilance
Ces ingrédients agissent efficacement sur :
- la mémoire ;
- le système nerveux central ;
- les capacités mentales de travail.
Mais maintenant l’Orpin rose (Rhodiola Rosae) est classé « espèce en voie de disparition ».
