Contempler une fleur pendant 20 minutes suffirait à faire le plein d’ondes positives.
Magique ?! Non, scientifique : faites le test ! 😊
20 minutes : il n’en faut pas plus pour que la magie des fleurs opère et améliore votre humeur au quotidien.
C’est la conclusion d’une étude de neuropsychologie de l’Institut de la science des légumes et de la floriculture et de l’Organisation nationale de la recherche sur l’agriculture et l’alimentation, à Tsukuba, au Japon.
Contempler (sans rien faire !) cette simple image pendant 20 minutes contribuerait à…
réguler vos émotions négatives,
diminuer votre taux de cortisol, l’hormone liée au stress,
et réduire l’hypertension artérielle,
en diminuant l’activité de la région amygdale-hippocampe droite, la zone du cerveau impliquée dans les émotions négatives [1].
Evidemment c'est encore plus efficace avec de vraies fleurs, que vous pouvez sentir, toucher, etc.
C’est un peu comme une mini-méditation… mais fleurie ! 😊
« Mais alors, les fleurs c’est vraiment magique ?! »
Que vous jardiniez ou non, fleurissez votre quotidien : vous avez vraiment tout à y gagner ! 😊 c’est la science qui le dit.
Les fleurs sont bonnes pour votre moral !
Avoir des fleurs chez soi, autour de sa maison et au travail réduirait les risques de dépressions liées au stress et à l’anxiété. Comme des petites bombes d’émotions positives, elles nous rendent empathiques et apaisés. !
Les fleurs sont bonnes pour votre mémoire !
Une étude américaine de l’Université d’état du New Jersey a mis en évidence, à l’aide d’images IRM, les bénéfices insoupçonnés de la simple présence de fleurs sur des personnes âgées de plus de 55 ans, retraitées chez elles ou en maison de santé.
Les participants ont rapporté des bienfaits immédiats et long-terme… après seulement 2 semaines :
une humeur générale plus positive,
des liens sociaux accrus,
une mémoire épisodique (où on stocke tous nos souvenirs et notre vécu) plus performante .
Les fleurs sont bonnes pour votre corps !
Les fleurs, surtout en pot, favoriseraient la guérison : c’est la conclusion d’une étude de la Société américaine de la science horticole, d’après les observations menées sur des patients ayant subi une opération chirurgicale.
Prises d’antidouleurs réduites,
pression artérielle et fréquence cardiaque régulée,
sensations de douleur diminuées,
anxiété et fatigue réduites,
émotions plus positives .
Et les effets sont encore plus spectaculaires si vous manipulez les fleurs… alors ce serait dommage de se contenter de les contempler, non ?
Sources: Institut de la science des légumes et de la floriculture
