Une thérapie reconnue par le gouvernement japonais
Dans les années 80, le stress inhérent à la vie urbaine et professionnelle intense des Japonais devenait un vrai problème de société.
Akiyama Tomohide, directeur de l’Agence japonaise des Forêts, a alors popularisé un nouveau concept : le shinrin-yoku ou bain de forêt.
Médiatisé et encouragé par les autorités sanitaires, ce bain de forêt devint rapidement une institution nationale et un élément essentiel de la médecine préventive au Japon.
Aujourd’hui, elle est considérée comme faisant partie des règles d’hygiène de vie nécessaires au maintien d’une bonne santé.
40 minutes en forêt contre la dépression, la fatigue, l’anxiété et le diabète
Jusque dans les années 90 et le travail du chercheur japonais Miyazaki Yoshifumi, aucune étude scientifique sérieuse n’avait été publiée pour prouver les bienfaits réels du Shinrin-yoku ou bain de forêt
Il a notamment pu observer que passer 40 minutes en forêt permettait une diminution des sentiments de tension, de dépression, d’anxiété, de fatigue et de confusion.
Avec ses collaborateurs il a ensuite mené des expériences de grande envergure comprenant 420 sujets dans 35 forêts différentes à travers le Japon1.
Ils ont alors relevé différents paramètres physiologiques suite à la pratique du Shinrin-yoku.
Résultats :
- Une diminution de 7,0 % de l’activité nerveuse ;
- Une diminution de 1,4 % de la pression artérielle systolique ;
- Une diminution de 5,8 % de diminution de la fréquence cardiaque ;
- Une diminution de 12,4 % du niveau de cortisol (l’hormone du stress) ;
- Et surtout : une augmentation de 56 % de l’activité des lymphocytes NK (les cellules tueuses naturelles de l’organisme, signe d’une bonne immunité).
Parallèlement, d’autres équipes de scientifiques se sont penchées sur la question et ce qu’ils ont découvert est porteur d’espoir pour les diabétiques.
Cette fois, ce sont 87 patients diabétiques non insulino-dépendants qui ont participé à une étude sur une période de 6 ans. La marche en forêt provoquerait une amélioration durable de la sensibilité à l’insuline et des effets bénéfiques sur la diminution de la glycémie.
Partez à la rencontre des “arbres guérisseurs”
On le saurait si les arbres pouvaient nous “guérir”, non ? direz-vous
Faites l'expérience :
Si vous ressentez une fatigue générale, des douleurs aiguës ou chroniques, une baisse du moral.
Si vous sentez que vous avez besoin d’un soutien de fond, d’un appui solide, d’un coup de pouce pour rebondir
Si la nature vous appelle mais que vous êtes frustré parce que vous ne savez pas comment lui répondre...
Si le stress de la vie moderne insupportable et que vous cherchez comment appuyer intelligemment sur la touche "pause"...
Si vous aspirez à davantage de sensibilité, d'intuition, tout en gardant les pieds sur terre...
Si vous vous sentez parfois seul alors même que vous vivez entouré par des milliers d'humains…
Alors il est temps pour vous de partir pour une immersion en forêt.
