Dans le cadre de la campagne «Bien vieillir», Maria Merkel, animatrice de la Caisse d’assurance retraite et Santé au travail (CARSAT), anime actuellement un atelier de gymnastique à la salle Léon Blot à Volmunster. Une dizaine de participants issus des différentes associations du 3ème Âge du Bitcherland y participent.
- Quels sont les objectifs de ces séances?
- Les séances visent à développer la prévention de la perte d'autonomie et de maintien du lien social en faveur des retraités autonomes. Leur but est de prévenir les chutes, prendre conscience de son potentiel physique, connaître ses limites.
- Que faut-il faire pour bien vieillir?
- Il est indispensable que les retraités bougent, suivent des cours de gymnastique, fassent de la marche, de la natation ou du vélo. Ces activités physiques augmentent la force et le tonus, facilite la souplesse, l’équilibre et la coordination.
- Quelles sont les améliorations possibles?
- L’activité physique améliore l’endurance et les fonctions cardiaques et respiratoires. Elle aide à rester plus autonome avec l’âge. de plus, elle permet d’améliorer la qualité du sommeil et la résistance à la fatigue, elle diminue l’anxiété et aide à se relaxer et à être plus détendu.
Contact 03 72 29 04 99.
Joseph Antoine Sprunck
Photos de l'auteur
