Réponse: Oui
Il est très rare que quelqu'un meure de boire trop d'eau, mais ça peut arriver.
Trop hydratant est plus fréquente chez les athlètes de haut niveau. Boire un excès d'eau, appelée intoxication à l'eau, dilue la concentration de sodium dans le sang, conduisant à une condition appelée hyponatrémie. Les symptômes de l'hyponatrémie peuvent varier, nausées, confusion, convulsions et même mort dans les cas graves.
Pour éviter cela, boire des liquides avec électrolytes lors d'événements extrêmes d'exercice.
Voici les recommandations générales des scientifiques.
Une personne pesant 50 kg a donc besoin de 1,7 litre,
2,1 litres pour une personne de 60 kg,
2,4 litres pour une personne de 70 kg
et 2,8 litres pour une personne de 80 kg.
La règle de base : plus vous êtes lourd, plus vous avez besoin d'eau.
M.G.
