Que faire lorsqu'on est à la retraite ? Faites le plein d'idées !
"Pour vieillir en bonne santé, il faut s'appuyer sur trois piliers:
- une activité physique quotidienne,
- une alimentation équilibrée
- et des connexions sociales"
d'après Anne-Laure Couderc, gériatre
- Ah la retraite ! ...
- Inscrivez-vous à des associations pour avoir des connexions sociales ...
- Faites du bénévolat. ...
- Bouger et faire fonctionner le cerveau
- Gardez la forme en pratiquant une activité physique quotidienne
- Avoir une alimentation équilibrée
- Ecoutez de la musique
- La gériatre Anne-Laure Couderc conseille à ses patients: "de marcher au moins une demi-heure par jour, cinq jours sur sept, de limiter alcool et tabac et multiplier les petits moments de bonheur pour voir le verre à moitié plein".
Sources: Article de Marie Quenet dans "La vie"
