Les nombreux avantages d’une activité physique régulière

L’activité physique:

• améliore la fonction respiratoire
• stimule l’activité mentale
• améliore le bien-être psychologique
• diminue l’anxiété
• assouplit les articulations
• consolide les os
• renforce le muscle cardiaque
• tonifie les muscles
• diminue la tension artérielle
• améliore la circulation sanguine
• réduite la masse graisseuse autour des organes
• libère des endorphines (les hormones de l’euphorie)
• améliore la souplesse du corps
• prémunit contre les maladies chroniques
• facilite la vie quotidienne
• protège contre certains cancers
• permet de maintenir du poids
• réduit les risques d’obésité
• améliore le sommeil
• protège contre la perte d’autonomie