La vitamine C est un élément important pour se sentir en pleine forme, elle convient à tout type de profil et tous les modes de vie. Agrémentez vos repas de fruits et légumes bien frais, tout en n'oubliant pas la petite touche de vitamine C pour garder la pêche, surtout quand l’hiver point le bout de son nez ou une période de stress intense.Une alimentation variée et riche en fruits et légumes frais permet de couvrir les besoins quotidiens recommandés.
La vitamine C intervient dans de nombreuses fonctions physiologiques essentielles : métabolisme énergétique, soutien du système immunitaire, protection contre le stress oxydatif, santé de la peau et des tissus et la préservation du système nerveux (neurones, fonctions cognitives et stress
La vitamine C est un élément important pour se sentir en pleine forme, elle convient à tout type de profil et tous les modes de vie. Agrémentez vos repas de fruits et légumes bien frais, tout en n'oubliant pas la petite touche de vitamine C pour garder la pêche, surtout quand l’hiver point le bout de son nez ou une période de stress intense.Une alimentation variée et riche en fruits et légumes frais permet de couvrir les besoins quotidiens recommandés.
La vitamine C intervient dans de nombreuses fonctions physiologiques essentielles : métabolisme énergétique, soutien du système immunitaire, protection contre le stress oxydatif, santé de la peau et des tissus et la préservation du système nerveux (neurones, fonctions cognitives et stress
La vitamine C se trouve naturellement dans de nombreux aliments, d’origine végétale, comme :
🍊 Les agrumes (orange, citron, pamplemousse) ;
🥝 Le kiwi, la goyave et la papaye ;
🌶️ Le poivron rouge ;
🥬 Les choux (boule, kale, Bruxelles), le brocolis et les épinards ;
🌿 Le persil frais, la mâche, la roquette et le cresson ;
🍓 Les fraises et les myrtilles.
💡 Astuce : consommez-les crus autant que possible, ou légèrement cuits à la vapeur, pour préserver leur teneur en vitamine C.
💡 Astuce : consommez-les crus autant que possible, ou légèrement cuits à la vapeur, pour préserver leur teneur en vitamine C.
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