Une tragédie silencieuse qui se développe aujourd'hui dans nos maisons

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Le Dr. Ovidiò, neurologue pédiatre,

alerte sur une tragédie silencieuse

qui se développe aujourd'hui

dans nos maisons

et concerne les plus beaux bijoux :

les enfants

Au cours des 15 dernières années,

les statistiques ont montré

une augmentation aiguë et constante

de la maladie mentale infantile

qui prend maintenant une allure épidémique :

• 1 enfant sur 5 a des problèmes de santé mentale

• +43 % de ce qui est nommé le TDAH Trouble déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité

• +37 % de dépression adolescente

• +200 % de suicide chez les 10-14 ans

Qu'est-ce qui se passe et qu'est-ce qu'on fait de mal?

Les enfants d'aujourd'hui sont sur-stimulés

et sur-donnés d'objets matériels,

mais ils sont privés des fondements d'une enfance saine :

parents émotionnellement disponibles

limites clairement définies

responsabilités

nutrition équilibrée

sommeil suffisant aux horaires adéquats

mouvement quotidien en plein air

jeu créatif, interaction sociale, opportunités de jeu informel et espaces pour l'ennui

Au lieu de cela, ces dernières années :

parents distraits numériquement

parents qui laissent les enfants imposer leurs règles et lois

tout mériter et avoir sans le gagner ou être responsable de l'obtenir

sommeil inapproprié et malnutrition

stimulation sans fin, nounous technologiques, gratification instantanée, sédentarité et absence de moments ennuyeux

Que faire ?

Revenir aux bases. C'est encore possible !

Fixer des limites et rappelez-vous que vous êtes le capitaine du bateau.

Vos enfants se sentiront plus en sécurité en sachant que vous avez le contrôle du gouvernail.

Leur offrir un style de vie équilibré rempli de ce dont les enfants ont besoin, pas seulement de ce qu'ils veulent.

Oser dire "non" à vos enfants si ce qu'ils veulent n'est pas ce dont ils ont besoin.

Donner des aliments nutritifs et limiter la malbouffe.

Passer au moins une heure par jour pour des activités en plein air.

Structurer les repas quotidiens sans smartphones ou autre technologie.

Jouer aux jeux de société en famille

Impliquer vos enfants dans des tâches ménagères.

Installer une routine de sommeil cohérente pour un temps de repos suffisant et des horaires de lever et coucher stables.

Enseigner la responsabilité et l'indépendance.

Ne pas trop les protéger de la frustration ou de l’erreur. Se tromper les aidera à développer la résilience et apprendront à surmonter les défis de la vie,

Ne pas faire à leur place la tâche qu’ils ont oublié de faire.

Ne leur pelez pas les bananes, les oranges etc, ils peuvent le faire d'eux-mêmes vers 4-5 ans.

Montrez-leur comment pêcher, comment cultiver un potager

Apprenez-leur à attendre et à retarder la gratification.

Offrez des opportunités pour l'"ennui", car l'ennui est le moment où la créativité se réveille.

N'utilisez pas la technologie comme un remède pour l'ennui, ni l'offrir à la première seconde d'inactivité.

Évitez l'utilisation de la technologie pendant les repas, dans les voitures, les restaurants, les centres commerciaux.

Utilisez ces moments comme des opportunités pour socialiser en formant ainsi les cerveaux à savoir fonctionner quand ils sont en mode : "ennui"

Aidez-les à créer un "Bocal de l'ennui" avec des idées d'activités pour quand ils s'ennuient.

Soyez émotionnellement disponible pour vous connecter avec eux et enseignez-leur l'auto-régulation émotionnelle et les compétences sociales :

Devenez un régulateur ou entraîneur émotionnel de vos enfants. Apprenez-leur à reconnaître et à gérer leurs propres frustrations et colère.

Article écrit par Dr. Luis Rojas Marcos, psychiatre.